変わったこと

黄体ホルモン療法をはじめてから、変わったこと。

食事が楽しくなりました。

薬飲んでるしということもあって食事療法を少し緩めたせいかもしれません。

もちろんぬか漬けやお味噌汁、納豆とかキノコ、海藻はしっかり毎日食べてます。

でもランチしたり、夜外食したりと一食分を緩めて楽しむことにしました。

今日もよもぎ蒸し行ってきましたし、リラックスヨガも続けています。

でも前ほどガチガチになって、これもやらなきゃとかこれもやっとこうとかにならず、

今日はさぼってもくらいな気持ちでゆるーくしてます。

最近の悩みは睡眠。夜眠れないこと…

眠いのに。

リズムも狂うし、ちゃんと早めに寝ないと免疫力がさがってしまうから、お布団の中でもがいています。

横浜のクリニックで免疫療法も受けているのですが、その治療に合わせて温熱療法（ハイパーサーミア）がいいらしい…

ただ横浜まで何度も通えないので、できれば近場で探しているところです！

ホルモン療法が効いてないことが一番恐ろしいので、引き続き身体に良いことは探していきたいと思ってます。